איך מגיעים לקוביות בבטן
קוביות בבטן זו מטרה נחשקת עבור גברים ונשים כאחד. כדי שתוכלו לראות את הקוביות בבטן עליכם להוריד את מדד אחוזי השומן. רציתם לשאול איך עושים את זה?! בשביל זה אני כאן. תזונה נכונה, פעילות אירובית ואימוני כוח על כל שרירי הגוף לא רק בבטן, על מנת שסיבי השריר יגדלו והגוף ישרוף יותר קלוריות במנוחה. אבל הכי חשוב, לא משנה באיזה תרגיל לשרירי הבטן תבחרו, שימו לב שאתם עובדים נכון, אפקטיבי וּמְדויק. הרימו את הגוף ל-30 מעלות בלבד, כך שרק השכמות יתנתקו מן הקרקע. עבדו בקצב איטי. הקפידו שלא תהיה משיכת צוואר ושהעבודה תגיע אך ורק משרירי הבטן ואל תשכחו לנשום נכון. הקדישו 15 דקות של עבודה על הבטן במהלך כל אימון במשך השבוע ותראו שהתוצאות לא מאחרות להגיע. תיהנו מהמראה החדש! בהצלחה!