הורדת אחוזי השומן בגוף

הורדת אחוזי השומן בגוף חיונית לשלוש מטרות עיקריות: הרזייה, בריאות ומראה שרירי. טווח השומן התקין בקרב גברים עומד בין 20 - 10 אחוזים, בעוד שאצל נשים הטווח הינו בין 30 - 20 אחוזים. כל ירידה מתחת לאחוזים הללו מתאימה רק לספורטאים מקצועיים ולא לציבור הרחב. על מנת להוריד את אחוזי השומן יש צורך לשלב בין תזונה נכונה ופעילות גופנית מתאימה. מומלץ מאוד להקטין את צריכת הפחמימות והשומנים, להגדיל את צריכת החלבון ולאכול שומן עשיר באומגה שלוש הנמצא לדוגמה בדגי ים.קחו בחשבון שזה לוקח זמן, לכן ההמלצה היא לעשות את הדברים בהדרגה ולא בבת אחת. החדשות הטובות הן שהרבה יותר קל להוריד את אחוזי השומן ע"י פעילות גופנית, מאשר להקטין את צריכת הקלוריות היומית. אז במקום סתם לשרוף את הזמן שירפו את אחוזי השומן. זה יגרום לכם להראות מצוין. בהצלחה!